Consejo para los disturbios de Barcelona: respira desde el abdomen y no declares

El desalojo del llamado Banc Expropiat, ocupado ilegalmente por un grupo de radicales antisistema en Barcelona, ha desatado varias noches de disturbios en el Barrio de Gracia. Los propios impulsores de este centro okupa han elaborado una guía como “apoyo psicosocial en momentos de tensión”, ante la posibilidad de que sus simpatizantes participen en enfrentamientos con los mossos o cargas policiales. Algunos de los consejos son típicos de los grupos antisistema: no llevar documentación, no declarar en comisaría... Otros son más llamativos. Por ejemplo, anima a que en grupos hablen “de cómo nos sentimos antes de la acción”, “del miedo y las consecuencias emocionales de la represión”. Además, durante los momentos de tensión recomienda hacer una respiración desde el diafragma o el abdomen, más profunda que desde el pecho, para así mantener la calma. Para después de estos días conflictivos aconseja hacer ejercicio -correr, montar en bici- para liberar adrenalina, pero también tomar infusiones de valeriana contra el insomnio, incluso recurrir a masajes, baños calientes o acupuntura.